こんにちは、すずめです！
🌱前回の記事はコチラ！↓↓
お庭や周囲の植物たちが青々としてきて、なんとも清々しいこの頃🌳
ムクドリやカワラヒワ、トビやヒバリ、ツバメにコジュケイ etc…
窓を開けると、柔らかい風と一緒に、様々な鳥たちの声が届きます。
お庭では、リンゴやカキ、イチジク等の果樹が展葉。
(昨日はカキの木にコゲラさんが来られました😊)
お野菜たちもちょっとずつ成長中
そんな私は、明日からのお仕事を目前に、ちょっぴり体調ダウン気味。
窓からの自然を感じながら、のんびりブログをしたためております。
近頃のシャワー事情
私たちは現在、冷水シャワーを浴びる生活を送っています。
間借りさせていただいている古民家には、ガスが通っていません。
引っ越してきた頃は、時々近所の銭湯に通っていましたが、お金が気になる私たち。
古民家には、ガスがないというだけで、浴室はあります。
「ほな、家で入ろか」となりました。
ただ、まだ雪がちらつく時期にシャワーを浴びてみたところ…ブワーっと寒冷蕁麻疹が出まして😭
もう少し暖かくなるまで待つことに。
因みにヤマセミさんはその頃から入ってます。sugoi
オーストラリアやアフリカでも水シャワーを浴びとったけど、日光で温まった雨水やったり、力仕事の後やったから気持ち良かったよなぁ。外気温も高いし
冷水シャワーのためのルーティン
３月に入り、遂に私も冷水シャワーへとシフト。
水はやっぱり冷たいし、「ひゃーっ😱」となります。
時おりぷつぷつと蕁麻疹も出ます。
畑に出たり、お散歩で身体をあっためた後なら、心地よいのですが…
雨の日など一日お家にいるときは、どうにも勇気がいります。
そんな私が、シャワーの際に行っていることがありまして。
１．身体を動かす
シャワー前に、ラジオ体操をしています。
久方ぶりのラジオ体操。
覚えているような…覚えていないような…と曖昧なので、YouTubeを見ながらやっています。
ラジオ体操第三のすずめさんが何ともおもろいです
体操の動きにどんな意味があるのか？詳しいことはわかりません。
ただ、終わった時には身体がポカポカしているし、何となく楽しいので続けています。
あとはヨガなどを少し加えて、「いざ、冷水へ！」と気合が入ったタイミングでシャワーへと赴きます。
どんだけ怯えんねん！って感じかもですが…
今の私にはこれくらいの準備が必要なのでございます😂
２．身体の力を抜く
そうは言っても、浴びてみるとやっぱり冷たい。
少しずつ冷たさに慣らしていく等はもちろんですが、“身体が縮こまらないようにすること” にも気を付けています。
初めの頃は、寒い！と思うと首や関節が縮こまってしまい…
身体が固まったまま、勢いで浴び切っていました。
ある時、身体を硬くしないよう意識してみたところ…
少し平気に感じまして！😲
血流が関係するんやろか🤔心のリラックスにも繋がるとか？
この経験から、寒さや緊張で固まりやすい部位が見えてきたり！
自分の身体を知る機会にもなりました✨
おわりに
なんや今日の記事？って感じでしたね…スミマセン…
冷水シャワーおススメ！というワケではなく、何やかんや頑張ってますよ、というお話でした😂
時々、ヘタレな自分に情けなくなりますが、自分のペースで浴びていこうと思います。
ブログを書いている間に、パラッと雨が降りました。
雨上がりの畑では植物たちがキラキラ✨
明日から、お仕事として畑作業に勤しむ日々が始まります。
シャワーの感じ方も変わってくるのかな。
自然から自分の身体まで、色んな変化を楽しみながら暮らしていきたいです🌸
それでは♪
🌱今回の記事では端折らせていただきましたが、冷水シャワーには様々な効果があるようです！
「冷水シャワー（コールドシャワー）」を浴びる9つのメリットとは｜ハーパーズ バザー（Harper's BAZAAR）公式
